第87章 训练日常
合练到整体动作基本对齐后，八人便默契地散开，各自回到了自己的位置。
合练时他们是一个整体，互相纠错、彼此配合。
但所有人心里都清楚，三天后的主题曲考核是单人solo战，不是八人齐舞。
总C位只有一个。
就在这时，练习室的门被轻轻敲了两下。
所有人都停下动作，转头看向门口。
门被推开一条缝，杜奕辰探进头来，看到满屋子的人，脸上露出不好意思的笑。
“抱歉抱歉，打扰你们训练了。”
他穿着橙色的B班训练服，额头上全是汗珠，头发湿漉漉地贴在额角，领口也被汗水浸得发暗，显然也是训练很久了。
“杜奕辰？”沈瑜愣了一下，随即朝他招了招手，“进来吧，没事，我们正好歇口气。”
杜奕辰推开门走进来，站在门口有些拘谨地挠了挠头。
A班的每个人身上散发的强者气场，让他下意识地放轻了脚步。
“怎么了？找我有事？”沈瑜走过去，从旁边的箱子里拿了瓶矿泉水递给他。
“谢谢。”杜奕辰接过水，拧开盖子咕咚咕咚喝了一大口，才喘着气说，“我练了一下午，有几个动作总也做不对，实在没办法了，就想来问问你。”
他说着，把平板递到沈瑜面前，点开了刚才录的练习视频：“你看，就是这里，我总觉得怪怪的，一点都不舒展，越练越歪。”
沈瑜接过平板，认真地看了两遍。
“没事，我教你。”他笑了笑，转头对其他人说，“你们先练着，我带他去旁边讲一下，很快就好。”
“去吧去吧！”马吉吉摆了摆手，笑着起哄，“沈老师开课了，我们也沾光旁听一下！”
“正好休息五分钟。”温沦说着，拉着郑瑞泽坐到了旁边的地板上，一副真要旁听的架势。
沈瑜带着杜奕辰走到练习室最角落的位置，把平板放在地上：“你发力点错了，不是用腿甩，是用核心带动整个下半身。”
他说着，放慢三倍速给杜奕辰示范了一遍：
“你看，核心收紧，身体顺着力道慢慢向上延展，落腿的时候轻一点，别砸下去，不然机费力气又不好看。”
杜奕辰跟着试了一遍，还是有些僵硬，肩膀不自觉地往上提，整个人看起来是绷着的。
“不对，肩膀别较劲。”
沈瑜伸手，虚虚地按在他的肩膀上。
“肩膀沉住，对，就是这样，再慢一点，感受核心的力量。”
他耐心得很，一遍遍地示范，从发力点到节奏，再到肢体的舒展度，讲得清清楚楚。
遇到杜奕辰卡壳的地方，就停下来，拆成单个动作，反复纠正，没有一丝不耐烦。
旁边的马吉吉凑到温沦身边，小声嘀咕：“沈瑜人也太好了吧，换我我都懒得教，自己都练不过来呢。”
温沦笑了笑，看着沈瑜的背影：“教别人的过程，其实也是自己重新梳理和巩固的过程，没有坏处的。”
就这么练了十来分钟，杜奕辰终于找到了感觉。
跟着音乐完整地做了一遍那个动作，流畅又舒展。
“对！就是这样！”杜奕辰兴奋地差点跳起来，“太好了！我终于找到劲了！沈瑜，真的太谢谢你了！”
“不客气。”沈瑜笑了笑，“回去多练几遍，有其他不会的，随时过来找我。”
“嗯！”
杜奕辰用力点头，擦了把汗，又忍住不住感慨。
“你们A班也太卷了吧，都快七点了还在练。我们B班好多人都去食堂吃饭了。”
“还有两天就考核了，时间不够用。”沈瑜说。
“你们B班怎么样？练得顺利吗？”
一提这个，杜奕辰闻言叹了口气：“松的松，紧的紧，自分两派，有几个都憋着劲想往你们A班冲，一下午没人敢歇超过十分钟。”
他挠挠头，有点不好意思地笑了笑：“我本来也想跟着死磕，结果越急越乱，几个动作越练越歪，实在卡得难受，才过来找你。”
“别着急，越急越容易乱节奏。”沈瑜语气平缓，“你基础不差，稳着练没问题的。”
“有你这句话我就放心了！不耽误你们训练了，我赶紧回去趁热练几遍，不然转头又忘了。”
他挥挥手，轻手轻脚地带上门。
练习室里短暂的安静过后，马吉吉伸了个大大的懒腰：“哎，听他这么一说，突然觉得我们A班氛围还挺好的，至少没人憋着劲卷得脸都绿了。”
“想往上冲的人多，自然就卷了。”温伦站起身，“也差不多了，先去吃晚饭吧？吃饱了才有力气练。”
没人反对。
从早上七点多到现在十二个小时，中间只匆匆吃了顿午饭，就算是铁打的人也扛不住。
走廊上随处可见刚结束训练的练习生，三三两两地往食堂走。
食堂里比中午热闹了些，训练了一天的少年们终于能松口气。
八人各自打了饭，找了张长桌坐下。
餐盘里多是清炒时蔬、水煮鸡胸和杂粮饭，少油少盐，都是练习生默认的餐食标准。
刚坐下扒了没两口，周围就开始有目光若有似无地往这边飘。
毕竟八人凑一桌，走到哪儿都是焦点。
“说真的，下午找到换气窍门之后，我瞬间就不慌了。”李梓言扒着饭，“早上我还觉得三天肯定完不成，现在感觉，好像也不是没机会冲一冲。”
“那是谁下午蹲地上垂头丧气，说自己要拖后腿的？”马吉吉挑着眉逗他。
李梓言抬起脚踢了踢他的腿：“那不是急的嘛！再说还不是沈瑜教得好，不然我还卡着呢。”
温沦也接了句：“确实厉害”
沈瑜笑了笑，夹了口青菜：“那还是你们本身就厉害，一点就透。”
季临风咬着筷子，斜睨了旁边的江泽一眼，故意拖长了调子：“说起教，我下午可被江老师敲镜子敲出心理阴影了，现在耳边还回响着‘嗒嗒’声。”
“你错得也多。”江泽头也不抬，淡淡丢出一句。
方宇默默吃饭，闻言抬了抬眼，补了句：“他说得对，你动作幅度确实要收。”
季临风举手投降：“行行行，你们A班大佬说的都对，我该还不行吗？”
一桌人笑了起来。
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